故鄉馬拉松

與小年結伴回鄉跑馬拉松，二名離鄉多年的熟女，懷抱著對故鄉的熱情，就算活動當天有足以吹倒流動?所的大風，鄉間小路飄來田園曬花生及草香，夾著豬、雞、鴨家禽、家畜的糞便味，我們還都跑出破個人記錄的滿意成績。我愛虎尾！

大旗與大風

虎尾馬拉松是各家馬拉松熱衷分子集結的場合，拱門出發處隊伍掌著大旗集合，有著古代大軍上馬備戰的氛圍，揮動軍旗，慶百馬，養兵千日就等這一役，練跑多回就為百馬。隊伍來自各地，台北，台中，高雄都有，其中屬慶300馬赤膞上身的跑者最cool，他們以邊跑邊聊天的速度前進。百馬鍛煉之後，跑步都會成了這麼平穩輕鬆吧！

因為我?有耐心控制速度，常會忽快忽慢亂亂跑，也亂了呼吸，跟在隊伍之側，我憑藉他們的速度做為檢測自己有無落後的衝量指標。這方法測速和用手錶計時有何不同？我說：就是不一樣，?跟上隊伍代表有一點點落後，距離不算太遠，只要一點點加速應該還追得回來，而以手錶計時，得時時注意，否則一不留神，再回首己打混太久，落後預設速度過多，就不易追回。所以隊伍控速對我而言，大大有幫助。

彩繪農村美

雖然在虎尾住了幾年，但離開虎尾街上我就分不清楚周圍東西南北村里，有這樣的機會小鎮四週轉轉，雖然路線規劃在某一折返路口，有全馬與半馬選手擁塞與路線標示不清，很多全馬選手差點跑錯路，但小小瑕疵不損活動樂趣，補給站大多設在村里大廟廣場，跑步也同時欣賞農庄彩繪與農村純樸之美、當廉使里、 大屯里、北溪里、惠來厝.....跑過一里又一村， 終點就不遠了。

英語馬拉松

隨著耳機裏複頌 Sample sentences : 1. How was your weekend? 2. What did you do this weekend? 3. Did you have a good weekend? ........為降低跑到不耐煩的機率，使出個人秘密武器-馬拉松英語聽力課，英語會話mp3用來分散與集中注意力， 跑步的過程中聽的懂的內容就會順便對話練習，"I finished my second marathon in 5:17." 聽不懂的部份就當旋律節奏，動動腦自然不會太專注於單調的腳步之上，跑步的過程順便學語文或背古文，我大力推荐這一舉二得的小方法，時間被完全充分利用到了。 

補給一級棒

全馬14個補給站，有運動飲料、甘蔗汁、普耳茶、橘子、柳丁、小番茄、香蕉、 餅乾、巧克力、熱騰騰煎餃、豆干、一口小飯糰......種類太多不及一一點名，站站都想吃吃喝喝就得慎選種類，水喝太多肚子會不舒服，取捨之間我選擇每站2片橘子加2口運動飲料的策略，距離3公里的補給站給了調息與補充體力的規律，雖然天氣很冷，但有節奏的愉快跑步抵終點站。

完賽禮是地方名產醬油及毛巾，還有喝到飽的台啤，仙草冰及薑茶，隨意吃的麵線，在地滿滿的人情味大部分都被參賽者裝進肚子裏了。

我一定要完賽

以前跑馬拉松的態度：跑健康，加減跑，跑不完又不會怎樣，只要跑出第1步，跑多少算多少，都比坐在沙發上成了植物優秀........。是的，跑不完，不會怎樣，但事實上比賽活動?完賽，是會令我沮喪的，也許問題不在距離的長短，是 “完成” 的成就感。我雖然有先前2010年馬拉松因為練習不足?有在時間內跑完的陰影，但有支持回鄉參加馬拉松的信心，加上光復跑全馬能力的決心，自打定主意參加虎尾馬拉松開起，每月有照表操課練跑，完賽與玩賽好像也不是太困難的目標。

虎尾馬拉松活動，我的2012跑步的期末考，前21公里以2小時30分完成，後21公里費時2小時47分，全程無抽筋，跑後身體狀況良好，且無疲軟狀況，個人很滿意這樣的結果，敬自己一杯，期末考及格！ 

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